あんちょ日和

はい、パワーブリーズです

何かというとサイトを見ていただくとわかりますが、

この道具を使用して呼吸筋トレーニングができます。

種類として

緑（軽負荷）あまり運動しない方用

青(中負荷)運動する方

赤(高負荷)アスリート方

とあります。今回は、中負荷のものを購入。

正直そこまで運動しませんが、見栄を張って青購入。

レベル0～10まであります。レベル０は無負荷状態で問題なく呼吸できますが。

レベル10になりますと呼吸するのがかなりつらくなります。

自分にあった所は、30回呼吸をした際にぎりぎりできるところのレベルがいいそうです。

自分は、レベル４に設定しております。

現時点で、まだよくなったかわかりませんがチョコチョコやって生きたいと思います